Причины и профилактика межпозвоночной грыжи. Лечение в Германии.

Межпозвоночный диск состоит из студенистого ядра и защищающего это ядро фиброзного периферического кольца. Обе «составляющие» со временем и с возрастом изнашиваются. В студенистом ядре становится всё меньше жидкости, оно теряет эластичность и перестает эффективно выполнять свою заполняющую функцию между позвонками. Впоследствии защитное фиброзное кольцо становится ломким и рыхлым. Так возрастает вероятность того, что ядро «выйдет» и начнёт давить на нервы или спинной мозг.

Износ в результате сидячего образа жизни, подъёма тяжестей, излишнего веса

Грыжа межпозвоночного диска чаще встречается в пожилом возрасте. Но не только возраст способствует износу. Важную роль играет внутреннее состояние организма, особенности позвоночника, его предрасположение к возникновению грыжи. Существенное значение имеет так называемая «неизвестная причина» большей части явлений износа, но остается до сих пор неуловимой. Дополнительное ускорение процессу износа придаёт всё то, что нагружает спину, например, излишний вес, неадекватная нагрузка в результате длительного сидения, поднятие тяжёлых грузов. При этом самая большая нагрузка приходится, как правило, на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, в котором и возникает 90 процентов случаев грыжи межпозвоночного диска. Эту часть мы подвергаем нагрузке, прежде всего, когда сидим или во время поднятия каких-либо тяжестей, например, коробок при переезде. Своевременное лечение и профилактика межпозвоночной грыжи в Германии поможет избежать хирургического вмешательства.

Профилактика во избежание факторов риска

Многим факторам риска, которые способствуют возникновению грыжи межпозвоночного диска, можно сознательно противодействовать. Например, чтобы что-то поднять с пола, вместо того, чтобы нагибаться, лучше присесть, сгибая колени. Физическая активность, а также целенаправленные тренировки укрепляют мускулатуру живота и спины, устраняя избыточный вес. Методы расслабления, такие как йога и пилатес, могут дать дополнительную разгрузку позвоночнику и оказать поддержку всей мускулатуре туловища. Тот, кто много времени проводит в положении сидя, например, в офисе, должен регулярно вставать и разминать ноги. Вместо общения с коллегами в соседних кабинетах по телефону, лучше пройдитесь к ним и побеседуйте. Это полезно для здоровья и нередко более эффективно с точки зрения рабочего процесса.

Профилактические меры помогут избежать лечение межпозвоночной грыжи в германии